Pilih satu aktivitas harian yang sering dilakukan secara otomatis, seperti menyeduh minuman atau merapikan meja, lalu lakukan dengan sengaja. Perlambat gerakan dan libatkan indra untuk […]
Continue readingKategori: Seni Menjalankan Aktivitas dengan Penuh Perhatian
Mengubah aktivitas sehari-hari menjadi momen penuh perhatian membuat rutinitas terasa lebih bermakna. Fokus pada satu tugas, memperlambat tempo, dan memberi perhatian sederhana pada detail sekitar.